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如何锻炼可以练出马甲线?练马甲线的妙招有哪些?[图]
如何锻炼可以练出马甲线?练马甲线的妙招有哪些?[图]
37 人阅读 2018-01-14
很多人健身,是为了锻炼出马甲线,瘦出更加完美的身材,马甲线的出现会让人看起来更加有魅力,身材更好,马甲线的锻炼可以多做一些运动,专门的锻炼腹部,做一些瘦腰的运动......
哪些运动可以练出马甲线?练习马甲线要避免哪些误区?[
哪些运动可以练出马甲线?练习马甲线要避免哪些误区?[
45 人阅读 2018-01-14
现在越来越多的人开始注重健身,锻炼身体,为了呵护身体健康,也为了塑造更好的身材,许多女生都想要练出马甲线,让自己身材看起来更好,更健康,联系马甲线其实并不难,需......
夜晚锻炼身体好不好?晚上锻炼有什么好处?[图]
夜晚锻炼身体好不好?晚上锻炼有什么好处?[图]
13 人阅读 2018-01-13
现在很多人都比较注重运动养生,运动不仅能保持好的身材,而且还能起到很好的养生效果,当然不同的锻炼的方式不一样,有的人喜欢早上起床后锻炼,还有很多人喜欢晚上的时候......
男人健身后吃什么?男人健身有何好处?[图]
男人健身后吃什么?男人健身有何好处?[图]
71 人阅读 2018-01-12
现在很多男性朋友都非常的重视运动健身,因为运动健身可以让男性朋友保持好的身材,所以很多男性朋友都会选择去健身房去锻炼。其实健身对于男性朋友来说是非常不错的习惯,......
晨练不当或致人猝死,晨练前需做好这4项准备工作[多图
晨练不当或致人猝死,晨练前需做好这4项准备工作[多图
40 人阅读 2018-01-11
很多人都喜欢早上锻炼,认为一天之计在于晨,早上锻炼的效果最好,但其实晨练出事的也挺多的,晨练不当会致人感觉不适,严重的会晕倒、瘫痪,甚至死亡。其实只要晨练前做好......
每天靠墙抬脚有什么好处?让你意想不到的6大好处?[图]
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43 人阅读 2018-01-11
现在不管是男性还是女性都特别注重自己的身材,男性希望自己脱衣有肉穿衣显瘦,女性希望自己前凸后翘,所以很多人都会在没事的时候去锻炼,其实有一些很简单的动作,不仅可......
俯卧撑塌腰怎么办?俯卧撑塌腰的危害?[图]
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70 人阅读 2018-01-11
有不少人平时是不太喜欢运动的,而且对运动也没有什么兴趣,所以偶尔运动的时候会遇到一些问题,其实经常会有人在家里做俯卧撑,俯卧撑看似很简单,实际上是很难坚持的,有......
女生跑步时肚子疼怎么办?跑步肚子疼这样缓解最好[图]
女生跑步时肚子疼怎么办?跑步肚子疼这样缓解最好[图]
96 人阅读 2018-01-10
跑步运动是生活中很常见的健身方式,这种运动方式简单有效,但是跑步运动的过程中也容易出现各种不适情况,其中腹部疼痛的症状较为常见,出现这种病症后,需要及时调理恢复......
做俯卧撑肩膀疼怎么办?这些方法帮你缓解肩膀疼痛![图]
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85 人阅读 2018-01-10
俯卧撑是无氧运动中比较受欢迎的一种,而且易于操作,在家里就可以自己做,俯卧撑能起到很好的锻炼效果,但是对于不经常锻炼的人来说可能做一会儿就会受不了了,感觉浑身都......
俯卧撑可以在床上做吗?俯卧撑场地怎么选择?[图]
俯卧撑可以在床上做吗?俯卧撑场地怎么选择?[图]
60 人阅读 2018-01-10
有很多人想在家里锻炼肌肉,其实也是可以的,有很多人都是没有时间去健身房只能在家里锻炼,在家里锻炼很好的一个运动方式就是做俯卧撑,有的人可能觉得在地上做不方便就会......
俯卧撑架和徒手哪个好?俯卧撑架哪种好?[图]
俯卧撑架和徒手哪个好?俯卧撑架哪种好?[图]
55 人阅读 2018-01-10
一般的人在家里做俯卧撑都是直接做的,俯卧撑其实不怎么受限制,当然也有专门的做俯卧撑的用具,那就是俯卧撑架,应该有很多人用过,俯卧撑架做俯卧撑会更加方便,但是在使......
做俯卧撑对腰椎好吗?腰椎间盘突出能做俯卧撑吗?[图]
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40 人阅读 2018-01-09
错误的健身方式是很容易导致身体不适甚至是受伤的,其实很多人平时喜欢自己在家里健身,这时候也没有专门的指导,所以很可能会方式错误,现在很多人的腰椎都有问题,经常会......
俯卧撑每组间隔多久?时间要短,频率要高?[图]
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74 人阅读 2018-01-08
现在很多男性都希望自己有肌肉,所以会经常去健身房健身,当然也有不少人是自己在家里健身,说到在家里健身最好的锻炼方式就不得不说俯卧撑了,俯卧撑锻炼肌肉确实是很好的......
俯卧撑胳膊疼怎么缓解?俯卧撑胳膊疼可以继续运动吗?[
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37 人阅读 2018-01-05
经常会有人在家没事的时候做俯卧撑,一般是晚上的时候做,每天做俯卧撑确实是很好的,不仅能锻炼手臂肌肉,还能锻炼胸肌,不要觉得俯卧撑很简单,想要达到最好的健身效果也......
女性经常做深蹲好处多 经常深蹲可以瘦哪里?[图]
女性经常做深蹲好处多 经常深蹲可以瘦哪里?[图]
75 人阅读 2018-01-05
在很多的健身运动之中,深蹲是一个比较简单有氧运动,而且做起来也比较简单,在家或者是办公室都可以做,特别是经常久坐的上班族女性朋友们,就应该利用空闲时间来做一下深......
俯卧撑如何用胸肌发力?为什么感觉胸肌没发力?[图]
俯卧撑如何用胸肌发力?为什么感觉胸肌没发力?[图]
25 人阅读 2018-01-05
不管是男性还是女性平时都是要注意锻炼身体的,就算是没有时间去健身房,自己也可以在家里锻炼,有很多锻炼方式都适合自己在家里练,比如说做俯卧撑,但是有的人感觉自己做......
如何走路锻炼?遵循7原则拥有健康身体[图]
如何走路锻炼?遵循7原则拥有健康身体[图]
74 人阅读 2018-01-03
并不是说去健身房就是在锻炼,其实平时大家锻炼的方式有很多,就算是走路也是很好的一种锻炼的方式,虽然说走路锻炼是很简单的,但是也是要讲究方法的,要不然不仅不会对人......
健步走很容易陷入这些误区!健步走的好处[图]
健步走很容易陷入这些误区!健步走的好处[图]
15 人阅读 2018-01-03
健步走是一种非常不错的有氧运动,很多人都喜欢健步走,因为健步走对于人们的身体健康有很大的好处,所以很多人都非常的喜欢健步走。虽然健步走对身体好,但是一不小心很容......
保护腰椎的动作有哪些?常做这些动作竟能预防腰椎疾病
保护腰椎的动作有哪些?常做这些动作竟能预防腰椎疾病
48 人阅读 2018-01-03
日常生活中有很多人都有腰椎疾病,这与长期不良生活习惯有很大的关系,而且一旦病发让人痛不欲生,其实日常生活中做好保健工作,就可以有效预防腰椎疾病,这里有几种简单的......
冬天适合什么运动?冬季什么时间运动最佳?[图]
冬天适合什么运动?冬季什么时间运动最佳?[图]
66 人阅读 2018-01-02
不管是夏季还是冬季都是应该坚持运动的,虽然说冬季天气比较冷了,运动可能不是很方便,但是应该做一些适合冬季的运动,还有就是要注意冬季运动的时间,冬季运动之前千万要......
做俯卧撑胸口疼是怎么回事?做俯卧撑胸口疼怎么办?[图]
做俯卧撑胸口疼是怎么回事?做俯卧撑胸口疼怎么办?[图]
36 人阅读 2017-12-29
平时很多人都会在家里做一些简单的健身动作,比如说仰卧起坐、俯卧撑和平板支撑等,俯卧撑是很多男性经常会做的,能很好的锻炼手臂的肌肉,而且还有减肥的作用,但是有的人......
平板支撑5分钟什么水平?平板支撑世界纪录多长时间?[图
平板支撑5分钟什么水平?平板支撑世界纪录多长时间?[图
40 人阅读 2017-12-27
平板支撑是一项比较好操作的运动,一般的人在家里都可以做,在很多人看来平板支撑可能是很简单的,但是想要坚持时间长的话是比较难的,平板支撑对人的身体锻炼是很好的,不......
爬山对膝盖有损伤吗?爬山怎么保护膝盖不受损伤?[图]
爬山对膝盖有损伤吗?爬山怎么保护膝盖不受损伤?[图]
49 人阅读 2017-12-27
现在很多人休息的时间会选择去爬山,爬山对人的身体是有很多好处的,特别是平时不太喜欢运动的人可以爬山进行锻炼,但是有很多人经常会在爬山的时候感觉膝盖很疼,感觉爬山......
孕妇能够游泳吗?孕妇游泳有什么好处?[图]
孕妇能够游泳吗?孕妇游泳有什么好处?[图]
60 人阅读 2017-12-22
游泳是一项非常健康的运动项目,正确的进行可以为健康带来不少的好处,但是游泳也有许多要注意的地方,那么孕妇能够游泳吗?孕妇游泳有什么好处?孕妇是可以游泳的,而且能......
运动后怎么调节身体?运动之后吃什么?[图]
运动后怎么调节身体?运动之后吃什么?[图]
68 人阅读 2017-12-22
运动是很多朋友都喜欢的事情,因为运动对于人们的身体是非常有好处的,所以建议大家应该多加运动。虽然运动对于身体有好处,但是也要多加注意,特别是运动之后要注意调节自......
跑步怎么呼吸最好?跑步的时候呼吸的方法?[图]
跑步怎么呼吸最好?跑步的时候呼吸的方法?[图]
96 人阅读 2017-12-21
跑步可以说是最常见的一种运动方式,虽然跑步看上去很简单,但是也是要注意方法的,要不然很容易受伤,而且很多人在跑步的过程中不知道怎么调整自己的呼吸,泡一会儿就感觉......
跳健身操腿会粗吗?为什么跳健身操腿会变粗?[图]
跳健身操腿会粗吗?为什么跳健身操腿会变粗?[图]
22 人阅读 2017-12-21
虽然说很多运动都可以减肥,但是运动是很容易长肌肉的,有的人发现自己健身之后腿和胳膊都变粗了,现在可能跳健身操的人比较多,健身操的运动量其实有不小,还能带动全身运......
最有效的腹肌锻炼方法有哪些?锻炼腹肌的注意事项是什
最有效的腹肌锻炼方法有哪些?锻炼腹肌的注意事项是什
75 人阅读 2017-12-20
有腹肌的男人是非常有魅力的,因为腹肌是证明男人身材的一个最好的办法,尤其是对于男性朋友来说,一个腹肌代表了一个男人的健康,那么到底最有效的腹肌锻炼方法有哪些?锻......
运动量过大的后果有哪些?50岁运动过量会折寿吗?[图]
运动量过大的后果有哪些?50岁运动过量会折寿吗?[图]
23 人阅读 2017-12-20
运动是平时很多人都非常喜欢的,运动对人体有很多好处,当然不同的人喜欢的运动是不一样的,一般坚持运动的人可能每天都会运动,有不少人喜欢强度比较大的运动,运动量太大......
女性健身有何运动?女性健身该吃什么?[图]
女性健身有何运动?女性健身该吃什么?[图]
76 人阅读 2017-12-20
运动健身是很多女性朋友都非常在意的事情,因为现在很多的女性朋友们都非常的在意自己的身材,所以女性朋友都会去健身房锻炼身体。其实健身的方法有很多,女性朋友们想要健......
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