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薏米和什么不能一起吃?薏米不能与什么同食?[图]

09-29 薏米 膳食 食谱 我要评论

现在很多人都喜欢用薏米煮粥,尤其是那些有风湿疾病的患者,或者身体寒气特别重的人,想要用薏米来祛湿,但其实薏米并不是可以随便吃,万物都有相生相克,薏米也不例外,其也有相克的食物,那么薏米与那些食物相克呢?薏米不能和什么一起吃呢?

薏米和什么不能一起吃?薏米不能与什么同食?(1)

1、菠菜

菠菜中含有丰富的维生素C成分,而菠菜含有的离子会使维生素C氧化,从而大大降低了菠菜的营养价值,所以薏米不能和菠菜一起吃。

2、黄豆

薏米含有大量的蛋白质成分,而黄豆中含有一种胰蛋白酶的成分,它会抑制蛋白质成分的吸收,从而降低了薏米的营养价值,因此薏米不能和黄豆一起吃。

3、海带

薏米具有很好的去湿气功能,而海带吃多了会产生一定湿气,两者一起食用会降低各自的营养功效,另外薏米和海带一起吃容易引起静脉曲张以及淤血的症状。

4、强寒性食材

薏米属于凉性食材,具有一定的凉寒作用,同时不易消化,如果与其他强寒性食材一起吃食用,容易加重体内的寒气,易导致消化不良、腹痛、腹泻等症状的出现。

5、薏米和什么一起吃好

1,薏米和羊肉一起吃具有很好的健脾补肾、益气补虚的功效。

2,薏米和红枣一起吃能够补益心脾。

3,薏米和红豆是经典搭配组合,两者一起食用可以预防贫血和去湿气。

4,薏米和银耳一起吃能够治脾胃虚弱、肺胃阴虚。

5,薏米和山楂一起吃具有很好的经血脂作用。

6、薏米的营养价值

每100克薏米中含有脂肪3.3克、蛋白质12.8克、膳食纤维2克、钾238毫克、磷217毫克、镁88毫克、钙42毫克、铁3.6毫克、维生素E2.1毫克、及多种B维生素。具有抗癌防癌、预防心血管疾病、降血压、血脂、健脾养胃、减肥消肿、养颜润肤、防治脚气病、去皱亮肤的功效。

7、吃薏米的注意事项

1,薏米不能吃太多,其含有的糖类粘性较高,吃多了易导致消化不良等症状。

2,薏米属于凉寒的食材,体虚胃寒的朋友要少食,尤其是孕妇和处于经期的女性朋友应忌食。

8、薏米的功效作用

  (1)抗癌防癌

  薏米内含有丰富的薏米醇成分,经常食用能够有效的预防癌症的发生,同时其含有的薏米酯是一种较强的抗癌剂,能够抑制艾氏腹水癌细胞,从而对治疗胃癌以及子宫癌有很好的疗效。

  (2)预防心血管疾病

  薏米中含有大量的不饱和脂肪酸,其中亚油酸和油酸的含量高达75%左右,他们能够有效降低血液中的胆固醇及甘油三酯,防止动脉粥样硬化,经常食用薏米能有效的预防心血管疾病。

  (3)降血压、血脂

  薏米中含有大量的钙、钾及亚油酸成分,它们能够有效地降低血压及血脂,经常食用薏米还能够有效预防高血压、血脂的产生。

  (4)减肥消肿

  中医上来讲肥胖和水肿都意味着体内有湿,薏米有着很好的祛湿消肿作用,因此有助于减肥,同时薏米是低脂肪低热量的食材,其含有纤维素能够促进身体新陈代谢,薏米是减肥人群的不二之选。

  (5)养颜润肤

  薏米中含有的维生素E和硒元素具有很强的抗氧化性,它能清除体内多余的自由基,减少细胞受自由基的伤害,能够有效防止皮肤粗糙、细胞衰老,具有养颜润肤的功效。

  (6)防治脚气病

  薏米中的维生素B1及维生素E对治疗脚气病有很好的疗效,特别是由却维生素B1而引起的脚气病,效果显著,经常食用薏米能够有效预防脚气病的产生。

  (7)去皱亮肤

  薏米中含有的薏仁素能够抑制横纹肌,如果由于脾胃两虚而导致的多皱、面色黯淡的人,可以经常食用薏米,它能帮助皮肤去皱纹、提亮肤色。

  (8)健脾养胃

  薏米的蛋白质含量远远超于其他谷物,其含有人体所需八种氨基酸,经常食用薏米能够很好的健脾养胃,特别适合脾胃虚弱的朋友们食用。

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