优优健康网——UUJKW.CN

首页 > 人群 > 上班族  >  哪类女性易患职场疾病?女性如何缓解工作压力?[图]

哪类女性易患职场疾病?女性如何缓解工作压力?[图]

10-26 女性 工作压力 上班 我要评论

现在女性要求经济和人格的独立,于是出现了很多职业女性,女性的抗压能力较男性来说相对较弱,在工作压力比较大的时候,女性一定要及时缓解排泄这种压力,今天小编就来和大家说一下有关女性工作压力的问题,那么哪类女性易患职场疾病?女性如何缓解工作压力?

哪类女性易患职场疾病?女性如何缓解工作压力?(1)

1、哪类女性易患职场疾病

1、没有坚持定期体检的人,一方面缺乏主动体检意识。

有很大一部分职场女性无法坚持每年定期体检的。除了工作以外,被动型人格的影响,以及担心真检查出来什么疾病,也是职场女性不去体检的原因。这其实都是职场女性心理不健康的表现。

2、三餐不规律的人,有研究证明饮食营养失调与心理问题的出现有一定联系。随着工作节奏加快,三餐符合应有的营养标准已经成为办公室白领的奢求。而营养缺乏会影响情绪体验,进而破坏白领女性心理健康。

3、与家人缺少交流的人,由于工作繁忙,办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室女性的精神压力与日俱增。长此以往对这些女性心理健康十分不利。

4、不能保证睡眠时间的人,职场女性由于承受着来自工作、人际关系,以及社会各方面的压力,经常会遇到出现失眠问题。长期失眠不仅会造成人体生物钟的紊乱,而且容易让人烦躁、易怒和神经过敏,这都会对职场女性心理健康造成不良影响。

5、过度依赖电脑的人,办公室女性普遍存在着过度使用和依赖电脑的现象。这不仅增加了职场女性患眼疾的风险,同时还会让电脑强迫症成为威胁职场女性心理健康的“定时炸弹”。

在当今中国社会,职场女性心理健康长期受社会、家庭、职场等多方面因素考验,因此需要OL们在平素注意心态自我调节,随时应对压力考验。如果已经感觉到自己出现了一些心理问题的征兆,应尽快到相关心理门诊进行咨询。

2、女性如何缓解工作压力

1、 科学饮食

俗话说早餐要吃饱,午餐要吃好,晚餐要吃少。可是,对于很多上班族来说,并不可能这样吃饭。一般都是早餐匆忙路上吃,中午吃快餐,晚上才是最重视的那一顿。

虽说这样的情况很难改变,但是晚餐的时候也要注意少吃油炸,辛辣,高热量的食物,还是要吃些清淡的,避免增加肠胃负担和让身体发胖。

2、 泡温水澡

女性压力过大,可以选择每天晚上泡一个热水澡,然后再换一身舒适的居家服。这样有助于身体放松,心情也会好很多。

3、 晚间11点之前一定要上床睡觉

很多疾病都是因为作息时间不规律导致的,女性一定保持规律的休息时间。女性长期得不到很好的休息和身体的排毒,首先就会影响肌肤,黑眼圈,皮肤粗糙等状况就会一起来找你。接下来还会导致各种疾病。

所以女性要保持良好的睡眠,如果因为工作必须要熬夜,那也要先睡一觉,早点起床做事情,比晚上一直熬着工作好很多。

4、 家里的灯光要柔和

家里尽量不要用白色的荧光灯,不要把家里弄的和像办公室一样。最好选择淡黄色的灯光,这样既能够营造家庭气氛,又能够缓解眼睛的视觉疲劳感,能够减轻女性的心理压力。

5、 晚上听舒缓的音乐

如果压力过大,睡眠不好的女性。可以在睡前听些舒缓的音乐,让大脑慢慢放松下来,有助于睡眠。可以让第二天有个好心情。

只要选择对了职场减压的办法,这些情况肯定会得到好转的。女性要有自己的生活空间,周末可以选择和朋友逛街,喝咖啡,或者去学一门自己感兴趣的爱好,放松心情,这都是不错的缓解压力的好办法

3、女性压力大的不良后果

1、孕期新妈妈心理压力影响婴儿免疫能力

美国研究人员发现,孕妇如果因金钱、交往等问题而承受心理压力,那么所生的孩子易得过敏症和哮喘。这一发现支持了此前多项研究得出的孕期心理压力可对后代免疫系统造成影响的结论。

2、心理压力大会磨牙

专家表示,性格内向、情绪不稳定、易紧张的人容易发生夜间磨牙,现在的青年人每天都要为票子、房子、车子而奋斗,巨大的压力得不到宣泄使他们容易出现夜间磨牙的症状。其中女性要占一多半。

3、女性心理压力增加妇科病

内容摘要:美国一项研究报告认为,心理压力能增加妇女患细菌性阴道炎的风险。研究人员用知觉压力表计算这些女人前30天的心理压力情况,知觉压力表的范围为1~5分。结果发现,每增加1分压力,患细菌性阴道炎的风险就多出1.15倍。对此,研究人员说,压力可能影响人体免疫系统,导致妇女患阴道炎。

4、心理压力大会造成肥胖

压力过大是否必然导致肥胖?尽管很多专家对这个问题见仁见智,但最近伦敦大学的研究人员试图再次寻找证据,证明高度的心理负荷导致肥胖。而研究结果也引起了一些高压工作下的人的担心。

5、心理压力过大会导致“不孕”

精神压力过大,会使卵巢不再分泌女性荷尔蒙及不排卵,月经也就开始紊乱甚至闭经。在这种情况下,当然也就不太容易怀孕了。

6、心理压力有可能促使人变老,影响寿命

我们都认为压力会让人变老,但是这种“老”往往指的是“看起来没以前那么精神、活泼”,只停留在外表的层面上,长期的心理压力大会让你"未老先衰"。但是最近世界各大媒体纷纷报道了美国的一项最新研究,在这项研究中,科学家们指出:心理压力真的会让人加速衰老,而且一老就可能达到十几年。

7、孕妇心理压力大可致婴儿智商降低

胎儿从母亲怀孕17周就开始受母亲体内激素变化的影响。孕妇的心理压力过大会影响胎儿的大脑机能和行为,甚至导致智商降低。这项研究负责人之一、产科医师潘帕·萨卡尔还说,孕妇年龄越大这种关联越明显。8、女性压力大会使腹部变胖

美国研究人员对59位年龄30~46岁的女性进行研究。这些女性都表示自己承受相当大的生活压力,身材苗条、肥胖都有。研究人员取她们的唾液来分析,结果发现压力大的女性腹部脂肪囤积比生活压力小的女性高。此外,体重比较轻的女性比肥胖的女性更不能承受压力。研究人员推测,腹部脂肪堆积可能是压力过大和荷尔蒙分泌失调所造成。

9、心理压力大易诱发口腔溃疡

口腔溃疡是口腔黏膜最易患的疾病。医学研究发现,口腔溃疡的发生除与维生素B、C、铁质和叶酸缺乏有关外,心理压力过大也是诱发口腔溃疡的一个不可忽视因素。国内某医院曾对214例口腔溃疡患者进行心理量表测试发现,其中165例患者都不同程度地出现焦虑、紧张等情绪变化。专家分析认为,精神压力过大会影响机体免疫功能,使身体出现自体免疫病变,进而导致口腔溃疡的发生。专家建议,防治口腔溃疡,除要多吃蔬菜、水果外,还要把自己的生活节奏稍微放慢一些,减轻紧张、焦虑情绪,放松心情。

10、压力大会引起皮肤病

皮炎湿疹的主要症状为瘙痒红疹、病情反复发作。此外,还可以表现为水疱、糜烂、渗透、结痂、脱屑、肥厚、皲裂等。并同时伴有剧烈瘙痒。皮炎湿疹是对同一类疾病不同角度的描述。它们是皮肤科临床常见病、多发病。多数皮炎可查出致病原。暂查不出致病原的,我们称之为湿疹。也有患者始终无法找到病因,这类湿疹的发生,则可能与环境及心理因素(如焦虑、紧张、心理压力过大等)有很大的关系。医学界对皮炎湿疹疾病的不断研究表明其致病除外部因素,如接触化学制剂、化妆品、染料、动物毒素、代谢等之外,心理因素对皮炎湿疹类皮肤病的影响也越来越受到关注。办公室相对复杂的人际环境,激烈的竞争以及繁重的工作压力,都使都市白领们承受着巨大的心理压力。因此,在主要由于心理因素患皮炎湿疹的患病人群中,办公室白领占绝对多数。一项有1524名知识分子参加的心理测试结果显示,其中690人有焦虑状态;490人认为自己在人际关系方面有障碍;与周围环境处于敌对状态的有137人。

11、精神压力大会加重牙周病

研究结果显示,牙周病的人群经历负性生活事件的人数明显增多。其中最多的是下岗,其次是亲友的死亡。这些负性生活事件是一种急性应激反应,对疾病的发病起着“扳机”的作用。它将心理信息转变为生理反应和免疫改变,引起唾液质量的变化,激素、细胞因子、神经肽的释放,最终使机体的防御能力下降,增加了机体对致病菌的易感性,引发并加重了牙周病。12、女性压力大易患卵巢癌

美国科学家首次公布研究结论指出,压力能刺激卵巢癌癌细胞生长,甚至加速癌细胞扩散速度,因此长期受压的女性更容易患卵巢癌。美国得州大学癌症中心的科学家表示,他们发现了慢性压力与癌症生长的关系。由压力所产生的压力荷尔蒙能与卵巢癌癌细胞的接受机制结合,继而增加癌细胞的血管新增,让癌细胞加速从病人身体吸收养分增长,再继续在病人体内扩散。所以,一旦女性长期生活在压力之下就更容易患上卵巢癌。

此外,女性心理压力大还会引起头痛、头晕、记忆力衰退、月经不调、胸闷,严重者还会引发心理疾病。

    分享:

    微信

    发表评论